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Ashtanga-Yoga
30. Mai um 17:30 - 19:00 CEST
Ashtanga Yoga Unterricht im Mysore Style
Ich heiße Susanne und habe meine 3 jährige Ashtanga Yoga Lehrer Ausbildung bei Beate Guttandin (eine Schülerin von Sri K. Pattabhi Jois) absolviert.
Ashtanga Yoga ist eine kraftvolle Yogapraxis. Sie bietet dir die Chance, eine bewusste Beziehung zu deinem Körper, deinen Energien, deinen Gefühlen und zu deinem Geist herzustellen. Die Ashtanga Yogapraxis folgt einer festen Reihenfolge, du erlernst bei mir die 1.Serie, genannt „Yoga Cikitsa“.
Der Mysore Unterricht erlaubt es dem Übenden die Abläufe in eigenem Tempo, Atemrhythmus und den körperlichen Möglichkeiten entsprechend zu erlernen. Ich unterstütze dich darin, ungesunde Bewegungsmuster bewusst zu erkennen und sie durch eine gesunde Ausrichtung der Gelenke zu verändern. Mit Hilfe der Bandhas und der Ujjayi Atmung wird deine Yogapraxis mit der Zeit zu einer bewegten Meditation.
Yoga ist ein wunderbarer Weg, dich mit deiner inneren Kraft und Weisheit zu verbinden.
Tauche mit ein in die meditative Schönheit dieser Praxis.
Insbesondere der Vinyasa Count dient als Leitfaden für die körperlichen Bewegungen und dem Atem.
Er schafft in der festgelegten Abfolge, ein synchronisierten Fluss, der die Länge und charakteristischen Details jeder Bewegung definiert.
Nach wiederholtem Üben mit Geduld und Hingabe, wird die Ashtanga Yoga Praxis zu einer meditativen Erfahrung.
Yoga ist ein Tanz, zwischen Kontrolle und Hingabe, zwischen Druck und Loslassen.
Mit jedem Atemzug können wir zulassen, unsere wahre Natur zu ergründen.
Nimm dir die Zeit ein tieferes Verständnis von deinem Selbst zu erfahren. 🙂
Du kannst gerne zu einer Schnupperstunde vorbeikommen.
An Vollmond und Neumondtagen, biete ich YinYoga an, da an diesen Tagen traditionell kein Ashtanga Yoga praktiziert wird.
Lokah Samastah
Sukhino Bhavantu
ॐ
Susanne Lahme
Du kannst deinen Yoga-Unterricht bis zu 2 Mal pro Jahr von deiner gesetzlichen Krankenkasse bezuschussen lassen.
Der Kurs kostet im Quartal € 180,-. Die Unterrichtsstunde (1,5 Std.) € 15,-
Eine Schnupperstunde € 10,-.
Matten sind am Pauenhof vorhanden.
Anmeldung bitte unter: suzatopia@gmx.de ( Susanne Lahme )
Tel.: 01578-9428551
Unterricht jeden Dienstag
17:30-19:00 Uhr
Pauenhof
Pauendyk 1
47665 Sonsbeck Hamb
Foto Andreas Wienemann